God kväll! Hoppas allt är bra med er! Idag var jag uppe tidigt med första massagekunden inbokad kl. 08.00 följt av en till efter det. Förmiddagen avslutades med ett härligt högintensivt och svettigt 40 minuters träningspass. Jag gjorde en uppvärmning på 15 minuter för att förbereda kroppen på fart och rörelser som jag skulle göra under träningspasset. Därefter 4 övningar i en följd utan vila. vila 1 minut sedan upprepade jag det 6 varv! Underbart att röra på kroppen!

Armhävningar på 3D-mattan med push ups bars 20 reps

Utfallssgång 12,5 kg 8 reps/per sida

Olika former av hopp och kast med 6 kg medicinboll mot vägg 8 st/per sida

Enbenshopp med 6 kg hantel och andra foten på step-bräda 12 hopp/per sida

 

Därefter mot Prepare Sport & Workwear för att beställa kläder till företaget. 🙂 Eftermiddagen bestod av två till massagekunder och kvällen avslutades med Kickstart gänget! Massa energi och skratt!

 

Dää var min dag dää hoppas du har haft en bra dag med! 😀