Hej! Länge sedan jag skrev ett blogginlägg nu! Idag skriver jag om tre faktorer för att lyckas med sin träning! Får du till dessa tre punkter så kommer det bära dig långt.

Träna varierat! Denna punkt är superviktig, för att hålla sig skadefri och för att utveckla sitt rörelsemönster samt för att bibehålla träningsmotivationen så tror jag stenhårt på att man inte ska utföra samma träningsövningar vecka ut och vecka in! Det är så att vår mänskliga kropp är konstruerad för att röra sig och den uppskattar när man rör sig varierat, med olika belastningar och olika vinklar i rörelserna. Det spelar egentligen ingen roll vad du gör, men att utföra en aktivitet för ofta,för länge och för hårt kommer med största sannolikhet innebära en vävnadsskada förr eller senare.

Skapa bra rutiner och vanor!

Ha roligt!