Mentalt

5 Tips för att få ihop vardagen!

Tjenare Tjenare! Här kommer ett tips ifrån mig till er! Mycket i livet handlar om planering och prioriteringar! För att få ordning på kosten och träningen så är det viktigt med bra rutiner och planering! Skriv in när du ska träna i kalendern! Planera dina matinköp och gör upp veckans matmeny! Tid är det vi har minst av, men planerar du din dag och vecka noggrant så kommer det att fungera! Den bästa träningen är …

5 Tips för att få ihop vardagen! Läs mer »

Psykisk ohälsa

En viktig fråga är den om psykisk ohälsa. I länken nedanför är det en artikel om Linus Thörnblad som var en framgångsrik höjdhoppare, han tvingades ge upp sin karriär pågrund av psykisk ohälsa. En läsvärd artikel om idrottens baksida. http://www.dn.se/sport/linus-thornblad-idrotten-tar-inte-vara-pa-mina-erfarenheter/ Efter jag tvingats sluta med ishockeyn pågrund av skada har jag upplevt en psykisk ohälsa. Ishockeyn var mitt liv, det var min identitet och min självkänsla skapades genom ishockeyn och träning. Jag tänkte ishockey 24 …

Psykisk ohälsa Läs mer »

Stress i samband med idrott

Vi pratade mycket om stress på min massageutbildning på ProAthlete där jag hade två grymt bra lärare. Jag tänker att det är ett viktigt ämne att skriva om. Idag är det många som tränar för mycket, slarvar med kosten och vilan. Det är också hög press och krav på dagens ungdomar  . En stressor är en form av stress som kan både vara negativ eller positiv. De kan vara psykiska, sociala eller fysiska och finns överallt i …

Stress i samband med idrott Läs mer »

Tips i höstmörkret

Hej på er! Idag tänkte jag skriva om tips och råd hur ni undviker höstdepressionen och sjukdomar som infaller nu när mörkret är här. Den så kallade höstdepressionen kan visa sig på flera olika sätt. Det kan vara att man känner sig nedstämd och tycker allt är jobbigt och tråkigt. Sömnbehovet ökar, det är småsegt att gå upp på morgonen. Du blir mer sugen på att trycka i dig godsaker och onyttigheter. Du kan få …

Tips i höstmörkret Läs mer »

Scroll Up