Skador

Workshop Mobilitet

I vår kommer jag köra igång med en rörlighets workshop med 8 stycken träffar för Grums juniorer och A-lag i syfte att få mer rörliga och snabbare ishockeyspelare med mindre skador! Ser fram emot detta! Off-ice det är där grunderna läggs och säsongen börjar redan där!  

5 skäl till att rörlighetsträna!

Mobilitet/Rörlighet/Flexibilitet är heta ord idag! Hur ska jag göra och hur ska jag inte göra? När ska jag stretcha? När ska jag inte stretcha? Behöver jag vara rörlig här och där? Hjälper stretching mot träningsvärk? Frågorna är många! Tyvärr finns det inga raka svar på dessa frågor! Men jag ska försöka reda ut några frågor ur min synvinkel. Enkelt sagt är rörlighet din förmåga att ta ut ett fullt rörelseomfång över en eller flera leder. Det …

5 skäl till att rörlighetsträna! Läs mer »

Vilka massage tekniker använder jag i min behandling?

Hej på er! Jag vill i detta inlägg redogöra för vilka behandlingtekniker jag använder för att hjälpa er med smärta och skador ni drabbats av! Förutom svensk klassisk massage så utför jag även….   3D-Fascia Massage Delar av min utbildning har jag gått hos Andreas Öhgren och Seth Ronland som är två grymt duktiga personliga tränare och terapeuter som arbetar med motionärer och med några av våra absoluta toppatleter. Många av de tekniker som de …

Vilka massage tekniker använder jag i min behandling? Läs mer »

Vad gör vi åt dessa knäskador? Del 2

Tjenare! Vad kan ni göra åt era knäproblem är nu frågan? Om jag hade svaret på den frågan så borde ingen ha knäproblem! Tyvärr har jag inte svaret. I Del 1 så beskrev jag knäts funktion och hur dess funktion påverkas av höft och fot. För att förhindra en knäskada så måste du träna för den uppgift som du kommer att ge knät. För en handbollsspelare så är det hopp och utfallssteg som är de …

Vad gör vi åt dessa knäskador? Del 2 Läs mer »

Knäskador Del 1!

Tjenare! Skador är något som intresserar mig väldigt mycket eftersom jag själv har råkat ut för en del skador i min höft. Jag är absolut ingen expert på knäskador, däremot är jag bra på att se kroppen som en enhet. Jag förstår att höft och fot har stor betydelse för våra knäns funktion, i det här inlägget ska jag skriva kort om knäts anatomi och hur foten och höften hänger ihop med knät. Hur rehabiliterar …

Knäskador Del 1! Läs mer »

Scroll Up