Workshop Mobilitet

I vår kommer jag köra igång med en rörlighets workshop med 8 stycken träffar för Grums juniorer och A-lag i syfte att få mer rörliga och snabbare ishockeyspelare med mindre skador! Ser fram emot detta! Off-ice det är där grunderna läggs och säsongen börjar redan där!...

Funktionell träning!

Tjenare Tjenare! Söndag igen! 3,3 km löpning har avverkats med valda övningar för varje km för att få med styrkedelen och variationen i passet! Underbart! I Dagens inlägg så kommer jag skriva om ostabilt underlag som pilatesboll,bosöboll och balansbräda med en...

Stark vs Stark!

Hej alla glada människor! Idag är det söndag och det är en härlig dag med en massa energi och glädje! Idag har jag arbetat två  timmar och själv varit och tränat! Idag tänkte jag skriva om styrka! Vad innebär det att vara stark? Kan man vara stark på olika sätt? Dessa...

5 Tips för att få ihop vardagen!

Tjenare Tjenare! Här kommer ett tips ifrån mig till er! Mycket i livet handlar om planering och prioriteringar! För att få ordning på kosten och träningen så är det viktigt med bra rutiner och planering! Skriv in när du ska träna i kalendern! Planera dina matinköp och...

Stress i samband med idrott

Vi pratade mycket om stress på min massageutbildning på ProAthlete där jag hade två grymt bra lärare. Jag tänker att det är ett viktigt ämne att skriva om. Idag är det många som tränar för mycket, slarvar med kosten och vilan. Det är också hög press och krav på dagens...

Friskvård

Idag har jag gjort ett besök på Karlstad Airport och kört ett träningspass med tre tappra anställda i deras gymnastik sal. Träning i grupp ger så mycket glädje och gemenskap. Idag är företag överlag bra på att dela ut friskvårds pengar till sina anställda men hur...