Träning

Stress i samband med idrott

Vi pratade mycket om stress på min massageutbildning på ProAthlete där jag hade två grymt bra lärare. Jag tänker att det är ett viktigt ämne att skriva om. Idag är det många som tränar för mycket, slarvar med kosten och vilan. Det är också hög press och krav på dagens ungdomar  . En stressor är en form av stress som kan både vara negativ eller positiv. De kan vara psykiska, sociala eller fysiska och finns överallt i …

Stress i samband med idrott Läs mer »

Friskvård

Idag har jag gjort ett besök på Karlstad Airport och kört ett träningspass med tre tappra anställda i deras gymnastik sal. Träning i grupp ger så mycket glädje och gemenskap. Idag är företag överlag bra på att dela ut friskvårds pengar till sina anställda men hur många anställda utnyttjar möjligheten att faktiskt förbättra sin hälsa? Vi klagar på att tiden inte räcker till, vi orkar inte, jag behöver minsann inte träna är några av bortförklaringarna. …

Friskvård Läs mer »

Hållning

Hållning är ett ämne som är väldigt populärt att prata om nowadays. Hållning är hur våra kroppsdelar förhåller sig till gravitationen när vi är stående, sittande eller liggande. Vi föds alla med anatomiska skillnader som kommer göra att alla människor har olika hållningar det handlar egentligen om att ha en så energisnål position som möjligt när vi är i rörelse för att minska belastning och stress på vissa strukturer. Det som kommer att påverka hur …

Hållning Läs mer »

Scroll Up