Category: Nyheter

3 tänkbara anledningar till varför du inte har nått dina armhävningsmål? Om du vill lära dig armhävningar så måste du träna specifika övningar som faktiskt förbättrar dina armhävningar och du behöver utföra dem korrekt också. Både att träna specifikt och att utföra dem korrekt är grunden till att du ska bli bra på armhävningar.  Här kommer […]

I detta inlägg så kommer du få många bra tips hur du kan träna runt din handledssmärta när du kör armhävningar. Du kommer också få tips på hur du kan träna dina handleder så de blir starkare och tillslut klarar belastningen som armhävningar skapar.  Armhävningar kräver väldigt mycket handleds extension  Som du ser på bilden […]

Fyra svar till frågan. Varför tappar jag inte fett? Försöker du gå ner i vikt och har svårt att se resultat? Varför tappar jag inte fett? Det är en bra fråga som vi ska besvara.   Vi har alla varit på en platå i våra träningsmål någon gång, och det finns några saker du kan […]

Träningsredskap för hemmaträning Du tänker att hemmaträning är ett bra alternativ, det är ett bra alternativ och i dina text så kommer du få de 5 bästa träningsredskapen för hemmaträning. Det är mer prisvänligt än ett gym, du sparar tid genom att träna hemma, du kan träna i vilka kläder du vill, du kan ha […]

5 vanliga kostmyter Kostmyter finns det gott om.. I detta blogginlägg så tar jag upp fem vanliga kostmyter.  1. Du går upp i vikt av att äta på kvällen.  Det spelar ingen roll när du äter, om det är på morgonen, runt lunch eller på kvällen. Det som spelar roll är hur mycket du äter […]

Hur kan Intuitive Eating hjälpa dig till en bättre hälsa? Detta är ett viktigt inlägg om intuitive eating. Jag märker att många kvinnor har blivit osäkra på vad de ska äta och hur mycket mat de ska äta. Mat är ett laddat ord som kan påverka ens hälsa väldigt mycket. Alla dieter, alla hälsotidningar, sociala […]

HUR PÅVERKAS DITT MÅENDE OCH DIN TRÄNING AV MENSTRUATIONEN? Låt oss dyka in i ämnet hur ska/bör du tänka med din träning utifrån vilken fas du är i under menstruationen. En menstruations cykel är mellan 21 och 35 dagar, det kan variera och ägglossning sker efter 14 dagar, men det kan också variera. Vi har en fas […]

I detta blogginlägg så tänkte jag ge dig alternativ på snacks om kvällarna, jag kommer jämföra snacks, och jag kommer hjälpa dig hur du ska tänka kring ditt lördagsmys. På kvällen så är det lätt att sötsuget kommer. Du ligger i soffan och är uttråkad, du går till skafferiet för att se vad som finns […]

Lockar soffan, med en påse chips och en Netflix serie mer än att gå iväg och träna? Många gånger så lockar säkert soffan mer än att gå iväg och svettas och behöva kämpa och ta i! Finns det en orsak till detta? Många jag träffar på säger jag är lat därför orkar inte jag träna. […]